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冬季うつに注意を!

 

 

 

 

アリュールスタッフの佐藤です(*・ω・)ノ

 

 

 

 

 

寒くなってくると、朝なかなかベッドから出られなかったりしませんか?(私だけ?)

 

 

もともと朝は弱いタイプなのですが、いくら早く寝てもなかなか起きられない日が続いていました(泣)

 

 

そして、やる気が出ない…疲れやすい…ぼーっとする…

 

コロナでなかなか人と会えず楽しい予定も作れず精神的にストレスが溜まっているのかなーっと思った時に

 

 

Twitterでこんな文字を見かけました!

 

 

 

【冬季うつ】

 

 

 

 

 

 

気温が一気に変わり、寒くなるこの時期、体はもちろん心のバランスも崩れやすいやしいんです。

 

 

しかも、今年は今までに体験したことのない未知なウイルスとの戦い(・_・、)

 

 

 

大丈夫だと思っていてもストレスは溜まっていますよね!

 

 

 

 

仕事もどうなるか分からない、お金の面でもこれからの生活が不安、将来が不安など…

 

 

 

1人で悩んでいませんか??

 

 

 

まず、精神的なストレスを取り除くのに必要なことは

 

 

 

 

朝しっかり起きて、太陽を浴びる

 

 

 

ご飯をしっかり食べる

 

 

 

疲れていてもシャワーを浴びる

 

 

 

ことで鬱を防ぐことは出来るらしいです♪

 

 

 

 

 

 

あと、私が個人的にしているのが

 

 

 

好きなアイドルのDVDや、You〇ubeで咀嚼音動画や芸人さんの動画を見る!

 

 

友達と電話する!(女の子は喋ることがかなりのストレス軽減になるみたいです)

 

 

 

好きなものを好きなだけ食べる!

 

 

 

今日1番頑張ったことを自分で褒める!

 

 

 

頑張りすぎない!

 

 

 

ということを心がけています٩(*´︶`*)۶

 

 

アリュールでは、シフトも自己申告制ですので

無理なく自分のペースでお仕事出来るので安心してください♪

 

 

事務員も気さくなスタッフばかりですのでお気軽にお問い合わせくださいね(*’ω’*)

 

 

 

こんな時期だからこそ辛い時は無理せず、一緒にゆっくり乗り越えて行きましょう( •̀ω•́ )/

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